胃痛動漫通常是指劇情比較虐心、沉重，甚至結局會讓人有點難消化的作品。有些是角色一路努力但最後還是走向無力的結果，有些則是明明還有希望，卻還是慢慢被現實推著走。這類作品的共通點，就是看完之後情緒會卡住一段時間，不一定是純悲劇，但一定會讓人印象很深。
這次就想整理９部必看的胃痛動漫，有的是偏戀愛向的虐心作品，也有的是世界觀比較殘酷的類型，但共同點都是情緒衝擊很強。如果你喜歡那種看完會沉澱很久、甚至會重新思考劇情的作品，這份推薦應該會蠻適合你。
(這篇文章每年都會更新，如果你想看其他類型盤點的動畫，可以參考「動漫類型盤點」的標籤)
９部胃痛動漫推薦
1.NANA
《NANA》原作為矢澤愛創作的漫畫作品，動畫由Madhouse製作，於2006年播出。故事講述兩位同名的女孩「大崎娜娜」與「小松奈奈」，因為偶然在東京相遇並開始同居生活，之後逐漸捲入各自的戀愛、友情以及音樂圈的人生選擇之中。隨著關係與夢想交錯，兩人的生活也一步一步走向更加複雜的發展。
我覺得《NANA》之所以會被當成胃痛經典，不是因為劇情有多誇張，而是它很真實地把「人生選擇」這件事寫得很有重量。很多角色的決定都沒有標準答案，看下去會有一種很強的現實感。
延伸閱讀：【MADHOUSE】高質量動畫公司！７部不容錯過的動畫推薦
2.魔法少女小圓
《魔法少女小圓》是由虛淵玄擔任劇本、SHAFT製作的原創動畫，於2011年播出。故事講述國中生鹿目圓在某天遇見神秘生物丘比，被邀請成為「魔法少女」，並得知只要與丘比契約，就能實現願望、獲得對抗魔女的力量。然而隨著魔法少女們逐漸出現與戰鬥，圓也慢慢發現這個看似夢幻的契約背後，其實隱藏著殘酷的真相。
我覺得《魔法少女小圓》之所以會變成胃痛代表作，是因為它一開始給人的感覺其實很安全，角色很可愛，畫風很童話，但越看會越發現事情完全不是那麼單純。整個故事的反轉感很強，那種從希望慢慢被拉進現實殘酷的過程，會讓情緒落差變得特別明顯，也就是它最讓人印象深刻的地方。
3.電馭叛客：邊緣行者
《電馭叛客：邊緣行者》是改編自《Cyberpunk 2077》世界觀的動畫作品，由Studio Trigger製作，於2022年播出。故事發生在充滿科技與階級差距的夜城，主角大衛在母親意外身亡後，因為裝上軍用級義體而踏入傭兵世界，並遇見了同樣在灰色地帶生存的露西與一群邊緣人，開始走上一條不斷被推向失控與毀滅的道路。
我覺得《邊緣行者》厲害的地方在於，它不是單純講變強或熱血，而是很直接地把「在這個世界裡努力生存的代價」寫出來。主角一路往上爬的過程，其實反而是在一步一步靠近崩壞，最後的結果也不會讓人覺得意外，但情緒衝擊還是很強，屬於那種看完會很難馬上抽離的胃痛作品。
延伸閱讀：電馭叛客邊緣行者語錄：統整10句經典名言—你的夢想不該屬於任何人
4.白色相簿２
《白色相簿2》是由AQUAPLUS開發的戀愛文字冒險遊戲改編動畫，由satelight與ixtl製作，於2013年播出。故事圍繞在北原春希、冬馬和紗與小木曽雪菜三人之間展開，從一開始看似單純的校園樂團活動，逐漸延伸成三人情感交錯的關係，在理性、感情與選擇之間不斷拉扯，最終走向無法回頭的局面。
我覺得《白色相簿2》會被認為是胃痛神作，主要不是因為劇情誇張，而是它把「人明明知道不對，但還是會做選擇」這件事寫得很徹底。整部作品幾乎沒有真正的壞人，但也因為這樣，每個人的決定都會傷到別人，看下來反而會有一種很壓抑的現實感。
5.四月是你的謊言
《四月是你的謊言》原作為新川直司創作的漫畫作品，動畫由A-1 Pictures製作，於2014年播出。故事講述鋼琴少年有馬公生在母親過世後失去演奏能力，過著灰白且沒有聲音的生活，直到遇見自由奔放的小提琴手宮園薰，人生開始再次被音樂與情感重新拉動，兩人也逐漸產生交集與影響。
我覺得這部作品的胃痛感比較特別，它不是那種壓迫型的痛，而是用很溫柔的方式慢慢堆上去的。前面你會覺得是青春、音樂、還有一點點戀愛感，但越到後面情緒就會開始變得不一樣，那種「明明很美，但最後還是會失去」的感覺，是它最讓人印象深刻的地方。
延伸閱讀：【四月是你的謊言名言】９句哭到不能自己的催淚語錄整理
6.來自深淵
《來自深淵》原作為土筆章人創作的漫畫作品，動畫由Kinema Citrus製作，於2017年播出。故事發生在一座被稱為「深淵」的巨大洞穴都市，少女莉可為了追尋失蹤的母親，與外表像人類少年的機器人雷格一同踏上深入深淵的旅程。然而隨著他們不斷往更深處前進，也逐漸接觸到深淵的詛咒與殘酷規則，每一層都伴隨著未知的危險與代價。
我覺得《來自深淵》跟一般的胃痛作品不太一樣，它不是靠戀愛或人際關係去讓你難受，而是直接用世界本身在壓迫角色。越往下走，越能感覺到這個世界的殘酷，而且很多時候不是努力就能解決問題，而是會被現實直接反噬的那種無力感，是很純粹、但也很沉重的胃痛類型。
延伸閱讀：【獵奇動漫】９部超驚悚的獵奇動漫推薦，你的心裡能承受住嗎？
7.末日時在做什麼？有沒有空？可以來拯救嗎？
《末日時在做什麼？有沒有空？可以來拯救嗎？》原作為枯野瑛創作的輕小說作品，動畫由Satelight與C2C製作，於2017年播出。故事設定在人類已經滅絕的世界，主角威廉是唯一存活的人類之一，而所謂的「世界」則由各種異種族延續運作。在這樣的末日背景下，他與一群被稱為“兵器少女”的存在相遇，並逐漸在短暫的時間裡建立起羈絆。
我覺得這部作品的胃痛點其實不在於衝擊，而是那種很安靜的無力感。明明故事裡有情感、有日常、甚至有一點溫柔，但因為整個世界的結局早就確定了，所以那些相處的片段反而會變得特別沉重。它不是讓你崩潰的那種痛，而是看完之後會一直停在腦海裡、慢慢發酵的那種感覺。
延伸閱讀：葬送的芙莉蓮評價：劇情令人著迷的５大原因，讓你看完更珍惜人生！
8.我想吃掉你的胰臟
《我想吃掉你的胰臟》原作為住野夜創作的小說作品，後續改編為動畫電影，由Studio VOLN製作，於2018年上映。故事講述性格內向的男主角在醫院撿到了一本名為「共病文庫」的日記，並因此認識了罹患胰臟疾病、生命所剩不多的女主角山內櫻良。兩人開始一起度過剩下的時間，在看似日常的相處中逐漸產生影響彼此的人生變化。
我覺得這部作品的胃痛感很直接，但又不是用誇張的方式去呈現。它最讓人難受的地方，是你一開始其實會覺得這是一個很輕快、甚至有點治癒感的故事，但隨著時間推進，才慢慢意識到結局是已經註定的。那種「明明知道會失去，卻還是一起生活」的過程，反而會讓後面的情緒變得更令人難受。
9.可塑性記憶
《可塑性記憶》是由動畫公司Doga Kobo製作的原創動畫，於2015年播出。故事設定在一個人類與高度擬真人工智慧「Giftia」共存的世界，這些機器人擁有接近人類的情感與記憶，但壽命只有約九年半，一旦到期就必須被回收。主角水柿司進入負責回收Giftia的公司工作，並與搭檔艾拉一起執行任務，也逐漸面對「記憶與離別」這個現實。
我覺得《可塑性記憶》屬於很典型的「設定一開始就註定會讓人難受」的作品。它不是靠劇情反轉，而是從一開始就告訴你時間是有限的，所以每一段相處都會慢慢變成倒數。看下來最有感的地方，其實不是悲傷的瞬間，而是你知道那些日常終究會結束，但還是只能繼續走下去的那種無力感。
延伸閱讀：【催淚動漫】10部被反覆提起的經典催淚番，看過才懂為什麼
總結：
這次整理的７部胃痛動漫，其實共通點不只是「虐」，而是它們都在不同層面去碰觸情緒的極限。有的是戀愛與選擇帶來的遺憾，有的是世界觀本身的殘酷，也有的是一開始就註定無法改變的結局。
回頭看會發現，這些作品真正厲害的地方，不是單純讓人難過，而是讓你在看完之後還會一直想起來，甚至重新理解角色當下的選擇。那種情緒不是一次性的衝擊，而是會慢慢留在心裡的餘韻。
最後，謝謝你閱讀到這裡。如果你喜歡這篇文章的話，希望你可以花個十秒的時間，幫我分享給更多人看，這會成為我創作的動力。
如果你喜歡動漫，想多了解跟動漫有關的一切，也可以追蹤我的IG：
最新文章：
